“Het was een lastige training, maar ik heb er veel voldoening uitgehaald.” Elinor Duhamel (20) vertelt bezweet en met een rood aangelopen hoofd wat ze vond van de workout die ze net heeft gevolgd. Fit blijven tijdens de quarantaineperiode is geen sinecure, maar sommigen zien het ook als een kans om in de beste vorm van hun leven te geraken.
Elke dinsdag om 18 uur stipt begint de opzwepende livestream op Youtube, georganiseerd door Nike. Telkens motiveert een andere trainer de vele kijkers om gedurende een halfuur tot het uiterste te gaan en om zo intensief mogelijk mee te bewegen. Elinor nam deel aan zo’n livestream. Sporten met mensen van over de hele wereld, het is een geweldig gevoel. Iedereen reageert zeer positief. Awesome, great, amazing, … enkel lof in de reacties.
Tien minuten voor de start zit Elinor klaar in sportkledij op een blauw matje. De zon schijnt en het is warm genoeg om buiten op het terras te sporten. Licht nerveus en vol adrenaline kijkt ze naar haar computerscherm. Het moment van de waarheid is aangebroken. De trainer begroet alle kijkers in het Engels, live vanuit Zuid-Afrika en begint onmiddellijk met de eerste oefening.
Afzien
Na een paar minuten complexe poses aan te nemen begint Elinor te zweten. De vrouw op het scherm klinkt ook een beetje buiten adem. Gelukkig last ze af en toe een korte pauze in om iets te drinken en tot rust te komen. “Soms vond ik dat ze iets te veel praatte maar het werkt natuurlijk wel motiverend.” Af en toe kijkt Elinor met gefronste wenkbrauwen naar het scherm omdat ze er versteld van staat hoe beheerst de trainer de oefeningen uitvoert.
Gelukkig is er een oplossing voor het geval dat er iets boven je niveau uitstijgt. “Er worden makkelijke en moeilijkere opties aangeboden zodat iedereen kan volgen.” Live workouts zijn natuurlijk niet alleen rozengeur en maneschijn. De verbinding valt soms weg waardoor het iets moeilijker te volgen is, maar het enthousiasme van de trainer maakt veel goed.
Bewegen helpt mij op zeer veel vlakken.
Elinor Duhamel
Na een halfuur zwoegen is het eindelijk tijd voor de cooling down. Elinor is stiekem wel tevreden dat het erop zit voor vandaag. Ze heeft hard gewerkt, een frisse douche straks zal haar deugd doen.
Van levensbelang
Veel mensen vrezen voor de beruchte coronakilo’s. Uit een enquête van online-apotheek Viata blijkt dat mensen effectief aankomen tijdens deze crisis. Duizend Belgen werden bevraagd en maar liefst 35% van de deelnemers gaf aan dat ze aangekomen waren.
Maar Elinor sport niet enkel om te vermijden dat ze zou aankomen. “Bewegen helpt mij op zeer veel vlakken. Ik slaap bijvoorbeeld beter als ik overdag gesport heb. Lopen of wandelen met een vriendin is nu ook de ideale manier om toch nog sociaal contact te hebben.” Een workout is bovendien leuker als je hem live volgt met de instructeur. “Het geeft een gevoel van verbondenheid als je weet dat heel veel mensen over de hele wereld thuis dezelfde workout doen”, aldus Elinor.
Ahmet Berkman, een personal trainer uit Turkije gaf eerder ook al een livesessie viade Nike training app en is er ook van overtuigd dat sporten helpt om mentaal gezond te blijven in deze buitengewone situatie.