“Je oogleden worden zwaar, en als ik met mijn vingers knip zijn je problemen opgelost.” Dat is wat hypnotherapeuten beweren. Zij plaatsen met hypnose een maagring in je hoofd en beloven trauma’s en fobieën voorgoed te verhelpen. Waarom hollen we dan niet allemaal naar een hypnotherapeut? Kan hypnose werkelijk een oplossing bieden?
Zet jouw voeten tegen elkaar. Laat jouw armen loshangen. Sluit je ogen, adem diep in en uit en concentreer je op je lichaam. Beeld je in dat je zo strak wordt als een standbeeld. Straks raak ik je voorhoofd aan, en val je als een plank naar achter. Showhypnose kennen we allemaal: de hypnotiseur brengt iemand in trance en kan die allerlei gekke dingen laten doen. Deze vorm van hypnose wordt enkel gebruikt voor entertainment. Maar er bestaat nog een andere vorm: de klinische/professionele hypnose. Geen wierook, geen pendel, geen hocus pocus. Hypnotherapie veronderstelt mentale en fysieke klachten op te lossen door rechtstreeks contact met jouw onderbewuste.
What’s in a name?
Om hypnose als therapie beter te begrijpen, raak je beter vertrouwd met deze vier sleutelwoorden.
Welke prijs betaal je?
Hypnotherapeuten hebben geen beschermd beroep. Daardoor bepaalt elke therapeut zijn eigen kostprijs voor een sessie. Raadpleeg dus zeker de website van de therapeut om de juiste prijs te weten. Hieronder vind je enkele richtprijzen die afkomstig zijn van verschillende websites.
Vooroordelen over hypnose
Vooroordeel 1
Hypnose is gevaarlijk
Niet waar
Klinische hypnose is niet gevaarlijk, integendeel. Hypnose versterkt het zelfgenezend vermogen en het mentaal evenwicht. In dat opzicht is het zoals meditatie, alleen sneller. Je kan er niks aan overhouden. Het ergste dat je kan overkomen, is dat er niets verandert.
Vooroordeel 2
Hypnose is zweverig
Niet waar
Hypnose is een natuurlijke staat van bewustzijn, eigenlijk gaat iedereen constant in hypnose. Ons brein zet zich elk anderhalf uur uit om te recupereren, en dan ben je in hypnose. Het heeft niks met spiritualiteit te maken, het is een vorm van meditatie met als doel een verandering in je eigen vermogen teweeg te brengen.
Vooroordeel 3
Hypnose is manipulatie
Niet waar
De persoon hoort alles en is zich van alles bewust. Je behoudt ook altijd de controle, beïnvloeding tegen de wil is daarom niet mogelijk. Je doet niks dat je niet wil en je kan ook op elk moment stoppen.
Luister hieronder naar de audioreportage over hypnose
“Een mentale staat van hyperalertheid”
Een hypnosesessie is niet succesvol voor iedereen, dat ondervond Anna. Zij raakte na twee sessies niet verlost van haar wespenfobie.
– Anna (30)
“Een halfjaar geleden klopte ik aan bij een hypnotherapeut voor een ernstige wespenfobie. Angst voor wespen heb ik al lang, en tien jaar geleden besloot ik dat het niet langer houdbaar was.
Toen heb ik zes sessies cognitieve gedragstherapie gevolgd. De therapeute focuste voornamelijk op ademhaling en foutieve gedachten. Daarna was de angst beheersbaar, maar de laatste jaren werd die opnieuw erger. Via een collega kwam ik bij een hypnotherapeut terecht, waarbij ik twee sessies heb gehad.
Het was een speciale ervaring, ik ben ook echt onder hypnose geweest. Ik voelde een hyperfocus, bevond me in een mentale staat van hyperalertheid. Ik herinner me alles. ‘Schakel uw bewustzijn uit’, zei mijn hypnotherapeut. Hij sprak mijn onderbewustzijn aan en werkte puur met suggestie. Ik moest me een ideale wereld zonder angst voor wespen inbeelden. Toen de sessie gedaan was, dacht ik dat de hypnose maar een kwartier geduurd had, maar het bleek drie kwartier te zijn.
De sessie zelf was goed verlopen, maar achteraf leek er niets veranderd te zijn. Ik probeerde een tweede sessie, maar ook daarna moest ik vaststellen dat er geen verlichting was van mijn angst. Hypnose hielp dus niet voor mij. Toch heb ik er geen spijt van, want ik ben wel een ervaring rijker. Ik denk niet dat hypnose de wortel van je probleem aanpakt, maar ik zou het niemand afraden. Het is de moeite waard om te proberen.”
* Anna is een fictieve naam
Ik dacht dat de hypnose maar een kwartier geduurd had, maar het bleek drie kwartier te zijn