Thuisklimtraining houdt klimmers in conditie

| Dit artikel past in een opdracht voor studenten uit het eerste jaar met als onderwerp mobiele verslaggeving.

Al zwaaiend kwamen de trainers en klimmers toe in het Zoomgesprek

 

“Is iedereen er klaar voor? Want we gaan afzien vandaag!” De trainers van Klimax PuurSam laten de coronacrisis duidelijk niet aan hun hart komen. Al sinds 13 maart wordt er geen enkele muur meer beklommen en dat wordt gemist. Zowel zij als de klimmers zelf hadden nood aan een alternatieve activiteit en zo werd de thuisklimtraining in het leven geroepen.

Klimax PuurSam is een populaire klimclub in Vlaams-Brabant en moest zoals alle andere sportclubs sluiten door het coronavirus en dat tot minstens 17 mei, maar zelfs daar is al veel twijfel over. Een serieuze domper want er stond nog veel gepland. De opening van de nieuwe klimmuur werd uitgesteld, de grote kampioenschappen zoals het Europese en Belgische werden geannuleerd en ook de stage in de paasvakantie ging niet door.

Maar daar vonden de trainers van de jeugdklimmers iets op. Twee keer per week steken ze samen een workout in elkaar en dat doen ze al sinds eind april. Elke woensdag en zaterdag, de dagen van de normale trainingen, nemen er kinderen deel van 6 tot 18 jaar. Een van die trainers die dit mee organiseert is Shanni Da Cunha (18) en zij legt het concept even uit.

Op het afgesproken uur komen de klimmers een voor een al zwaaiend binnen in het zoomgesprek. Al is er niet veel lawaai want alleen de micro’s van de trainers staan aan. Het scherm fleurt op door de felgroene club T-shirt die iedereen aanheeft, aan groepsgevoel geen gebrek. De trainers hebben een oranje aan, zodat ze zeker genoeg opvallen. Na 5 minuten zitten zo’n 18 kinderen en 4 trainers enthousiast klaar op hun yogamatje met de drinkbus in de aanslag. Iedereen is nog fris en klaar voor een nieuwe uitdaging.

Als eerste wordt er getest of iedereen de trainers kan horen. “Als je mij hoort, steek dan je duim omhoog.” En 18 vingers gingen de lucht in. Met dat teken is de thuisklimtraining van start gegaan. Beginnen doen ze met een opwarming op muziek. Counting Stars van OneRepublic komt met wat gehakkel door de luidspreker en iedereen begint vrolijk mee te springen en de oefeningen van trainster Shanni na te doen. Jumping Jacks, een oefening waarbij je moet springen met de armen en benen open, is de eerste. “Goed bezig allemaal.”, en andere aanmoedigingen van Shanni zijn nodig om het vol te houden. Na een paar minuten afwisselend ter plaatse joggen en andere loopoefeningen is het tijd voor een korte drinkpauze. “Dit was nog maar de opwarming, ik hoop dat jullie klaar zijn voor de rest.”

Nu is trainster Joke aan de beurt met haar oefeningen maar dat loopt niet zo vlot: “De reclame is bijna gedaan hoor, dan kunnen we beginnen!” lacht ze. Deze oefeningen zijn al heel wat zwaarder, het zijn echte krachtoefeningen en hier en daar verschijnen al wat zweetdruppels en rode kaken. Niet alleen de klimmers beginnen moe te worden, ook de trainers geven toe dat het zwaar is maar blijven iedereen voortdurend aanmoedigen: “We zitten al in de helft van de training, jullie zijn keigoed bezig vandaag!”

De jongste klimmers worden ook niet vergeten. Alle oefeningen worden op een kindvriendelijke manier uitgelegd. De oefening ‘Hol Bol’ is aan de beurt. De bedoeling is op handen en knieĆ«n te staan en eerst een holle rug te maken en daarna een bolle. Joke beschrijft de bolle rug als een boze kat, waarna iedereen eens moet lachen maar het wel goed uitvoert.

Na ongeveer 50 minuten komen we aan bij de stretching en op het gezicht van zo goed als iedereen is af te lezen dat ze daar blij mee zijn. Ondertussen wordt aan de klimmers gevraagd of ze het leuk vonden en gezegd dat ze zeker suggesties van oefeningen en liedjes zeker mogen doorsturen voor de toekomstige workouts. Na het afscheid verdwijnt iedereen weer een voor een met de woorden: “Tot volgende week!”

Ook Floor Swinnen (17) heeft de training meegedaan en is tevreden. Ze klimt in de groep van de 15- tot 18-jarigen en deelt haar ervaring.