“Zijn jullie er klaar voor?!”, klinkt het enthousiast. Op die manier begint Ophelia Vanluchene (26) de tweewekelijkse workout met haar dansteam Royal Fire. Het team bestaat uit 24 jongeren tussen 12 en 21 jaar waarvan er deze keer 18 aanwezig op de workout.
Discodans is hun passie en blijft hen via onlineworkouts verbinden ondanks de coronamaatregelen. Voor de uitbraak van het virus was het team zich volop aan het voorbereiden op hun deelname aan het Vlaams Kampioenschap Discodans dat zou plaatsvinden op 5 april. Ze hoopten daar een hoge score te behalen zodat ze geplaatst konden worden voor het Belgisch Kampioenschap op 2 mei. Beide kampioenschappen zijn uiteraard niet doorgegaan. Ook de trainingen zijn allemaal afgelast. Ophelia Vanluchene, coach van Royal Fire, legt uit waarom ze het toch belangrijk vindt om de workouts te blijven organiseren.
Vanluchene kiest ervoor om de workouts te geven via Zoom. Dat is een online platform waarop je gemakkelijk met meerdere personen een videogesprek kan voeren. Alle teamleden kunnen thuis via hun laptop of smartphone volgen. Circé Vannieuwenborgh (19) is al lid van Royal Fire sinds de oprichting van het team in 2016. Ze vertelt hoe ze zich klaarmaakt voor de workout, welke voorwerpen ze nodig heeft en waarom ze blij is dat ze kan deelnemen.
Iedereen zit op tijd klaar om te beginnen. Elke persoon heeft zijn eigen plek gekozen waar het gemakkelijk is om deel te nemen. Er verschijnen tuinen, woonkamers en slaapkamers. Er is geen tijd om vooraf een praatje te slaan met elkaar want de opwarming start meteen. Knieën worden aan een hoge snelheid afwisselend opgetrokken en paardenstaarten zwieren heen en weer. Na de opwarming zet Vanluchene een applaus in voor de verjaardag van de tweede coach van het team die ook meedoet met de workout. Iedereen klapt mee en ze worden allemaal bedankt door de jarige. Daarna wordt de start van de tabata aangekondigd.
Een tabata is een intervaltraining. Oefeningen van hoge intensiteit volgen elkaar met korte pauzes van enkele seconden op. Het wordt al snel warm voor de dansers. Iemand doet haar trui af terwijl ze blijft doorgaan met de oefeningen. Nieuwe instructies blijven komen maar ook de complimenten en aanmoedigingen van de coaches stoppen niet. “Komaan, goed bezig, niet opgeven!”, roepen ze constant. Het blijkt te werken want iedereen zet door. Na het pompen volgt een korte drinkpauze die dankbaar onthaald wordt. “Ça va iedereen?”, vraagt coach Vanluchene. Hier en daar valt er een zucht maar daarna worden alle duimen toch omhooggestoken.
Foto: Wim Callewaert
Na de tabata is het tijd voor het laatste onderdeel van de workout. “Drink maar nog een goeie slok want we gaan powerdancen!”, roept Vanluchene nog steeds even enthousiast als in het begin. De eerste twee powerdances gaan vlot voorbij. De coach zegt luidop dat ze het er warm van gekregen heeft maar start toch meteen met de derde en laatste powerdance. Op de tonen van het lied Level Up van Ciara geeft het team nog een laatste keer het beste van zichzelf. Daarna is de workout voorbij en de dansers worden gefeliciteerd door hun coach. Aan de vele glimlachen die verschijnen is te zien dat iedereen zich voldaan voelt.
Er wordt nog snel gezwaaid naar elkaar en dan wordt het Zoomgesprek afgesloten. Vanluchene is blij met het verloop van de workout en de grote opkomst. Ze kijkt zeker niet negatief naar de manier waarop de trainingen momenteel vervangen worden. Ze denkt er zelfs over na om de online workouts na de coronamaatregelen te behouden en daar heeft ze een goede reden voor.
De auteur
